kortizol ile ilgili hikayeler

• Mutluluğun formülü: 50 bin kişinin üzerinde yürütülen bir çalışmada sabah saatlerinde yükselen ve uyku zamanı en düşük seviyeye inen kortizol hormonunun ruh hâli, motivasyon ve korku üzerinde etkili olduğu belirtildi. Ayrıntılar: Buna göre insanlar kendilerini sabah saatlerinde günün geri kalanına göre daha iyi hissederken zihinsel sağlık ve genel "iyilik" hâli gece yarısı en kötü durumunu alıyor. Bununla birlikte: Mutluluk, yaşam memnuniyeti ve "yaşamın anlam...Devamını Oku

08 Şub 2025

Görsel: Istock İnsan yapısı evrimsel olarak sosyalleşmek üzerine kurulu. Böceklerden primatlara, kuşlardan insanlara canlıların büyük kısmının hayatta kalmak için diğerlerine ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Sosyal gruplar eş bulma, iş birliği yaparak avlanma ve yiyecek paylaşımı, tehlikelerden korunma imkanları sunuyor. Bu faydalardan yararlanmanın yolu ise sosyal homeostaz- yani doğru sayıda ve dengede sosyal bağlantıya sahip olmak. Küçük sosyal ağlar bu faydaların hepsini...Devamını Oku

08 Tem 2021

• Ayurveda beslenme sisteminin geleneksel tarifleri arasında yer alan ve verimli bir uykunun sırrı olarak görülen moon milk şimdilerde farklı varyasyonlarla yeniden gündemde. Moon milk: Özünde inek sütü, bal ve tarçınla hazırlanan şifalı içecek bugünlerde bitkisel süt ve ek olarak matcha tozu, pancar veya zerdeçal katılarak renklendiriliyor ve besleyici değeri yükseltiliyor. Londra merkezli wellness markası Glow Bar, tarife serotonin seviyesini artıran lava...Devamını Oku

10 Mar 2021