Keridwen Cornelius'un <a fr-original-style="" href="https://www.bbc.com/travel/article/20250102-the-new-travel-retreats-addressing-depression-and-grief" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">yazısına</a> göre araştırmalar, doğayla bağ kuran bireylerin daha mutlu, anlamlı bir yaşam sürdüğünü ve depresyon ile kaygı seviyelerinin daha düşük olduğunu ortaya koyuyor. Yürüyüş, yüzme, ormanda zaman geçirme gibi doğa temelli aktivitelerin zihinsel sağlığı iyileştirdiği ve bireylerin kendini dünyayla daha bağlantılı hissetmesine katkı sağladığı belirtiliyor.Erişim engelleri:&nbsp;Ancak doğanın şifalı etkilerinden faydalanmak herkes için kolay değil. Blackdog Outdoors kurucusu Andy Higson, birçok insanın bu tür etkinliklere katılmasının önündeki engellerin kaygı, deneyim eksikliği ve maliyet olduğunu belirtiyor. Örneğin, açık hava etkinliklerinde yeterli beceriye sahip olmadığını düşünen veya sosyal anksiyete yaşayan bireyler, doğayla bağ kurma fırsatını kaçırıyor.Yeni yaklaşımlar:&nbsp;Bu engelleri aşmak için organizasyonlar, yeni çözümler üretiyor. Blackdog Outdoors, yıllık 120’den fazla ücretsiz yürüyüş, tırmanış ve kano etkinliği düzenliyor. Rehberler ve zihinsel sağlık ilk yardım uzmanları eşliğinde yapılan bu aktiviteler, katılımcıların hem doğayla hem de kendi iç dünyalarıyla yeniden bağlantı kurmalarını sağlıyor.Uzun süreli faydalar: Mind Over Mountains gibi girişimlerin yürüttüğü araştırmalar, katılımcıların %90’ından fazlasının etkinlikler sonrasında zihinsel sağlıklarında uzun vadeli iyileşme hissettiklerini gösteriyor. Bu deneyimlerin yalnızca bir yürüyüşten ibaret olmadığını belirten katılımcılar, doğanın sunduğu yenilenme hissinin bireysel ve toplumsal etkilerinin altını çiziyor.Topluluk yaratmak:&nbsp;Bu tür girişimlerin en büyük başarısı, yalnızca doğanın iyileştirici gücünü sunmak değil, aynı zamanda insanların kendilerini güvende hissedebilecekleri topluluklar oluşturmak. Bu etkinlikler, bireylerin duygularını paylaşabildiği ve karşılıklı destek bulabildiği alanlar sunuyor.Ne düşündük: Doğa, sadece bir kaçış noktası değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı destekleyen bir kaynak olarak görülmeli. Ancak bu potansiyelin herkes için erişilebilir olması gerekiyor. Blackdog Outdoors ve Mind Over Mountains gibi organizasyonların örneklediği üzere, doğayla yeniden bağ kurmak sadece bireysel bir iyileşme yolu değil, aynı zamanda topluluklar oluşturmanın ve karşılıklı desteği teşvik etmenin güçlü bir aracı. Bu modeller, zihinsel sağlık ve doğanın kesişiminde yeni bir dönemin kapısını aralıyor.

Soli

Depresyon ve kaygıyla başa çıkmayı hedefleyen seyahat programları, herkesin daha iyi hissetmesi için açık hava etkinliklerini ve zihinsel sağlık desteğini bir araya getiriyor. 

Andy Higson ile ilgili hikayeler